Konzentrations-Rückbildung
Konzentrations-Rückbildung
Lerne zu verstehen, warum die Konzentration in der Muttertät leidet – und wie du sie zurückgewinnst
Mutter* zu werden verändert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Vielleicht merkst du als Mutter* in der Wissenschaft, dass es dir schwerfällt, dich zu fokussieren, vor allem beim Schreiben oder bei anderen anspruchsvollen Aufgaben. Das ist völlig normal und Teil deiner Muttertät – dem Transformationsprozess, der mit dem Mutter*werden einhergeht. In meinem zweistündigen Online-Training erfährst du, wie du Schritt für Schritt deine Konzentrationsfähigkeit zurückgewinnen kannst. Du wirst dich selbst besser verstehen lernen und neue mentale Kraft schöpfen, um deinem Schreibprozess (wieder) mit Klarheit und Fokus zu begegnen.
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Hol' dir deine Konzentration zurück!
Konzentrationsrückbildung: Ein sanftes, gezieltes Training, das deine Konzentrationsfähigkeit systematisch (wieder) aufbaut – inspiriert von der postpartalen Rückbildung und speziell entwickelt für Mütter* in der Wissenschaft.
Ideal für:
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Muttertät und Konzentration
Die Muttertät ist ein mehrjähriger Prozess, der einsetzt, sobald ein Kind in dein Leben tritt – unabhängig davon, ob du es selbst gebärst oder nicht. Dieser Prozess verändert dich emotional und kognitiv und stellt dich vor ganz neue Herausforderungen. Während dieser Phase, die in ihrer Intensität mit der Pubertät vergleichbar ist, wandeln sich dein Gehirn und deine Prioritäten tiefgreifend. Viele Mütter, die sich mitten in der Muttertät befinden, merken, dass es schwieriger wird, den Fokus auf komplexe akademische Tätigkeiten wie das Schreiben zu halten. Die geistige Energie wird nicht nur von der Care-Arbeit, sondern auch von den vielen neuen Anforderungen und emotionalen Veränderungen beansprucht. Genau hier setzt mein Konzept der Konzentrationsrückbildung an: Es bietet dir Techniken und Ansätze, um deine geistige Stärke bewusst wieder aufzubauen und zu trainieren.
Der erste Schritt ist, besser zu verstehen, was genau die Muttertät mit dir macht und wie sie sich auf deine Konzentrationsfähigkeit auswirkt. Im Online-Training erwartet dich daher eine geballte Ladung Wissen, die dir hilft, dich selbst besser zu verstehen, deine Schwierigkeiten, Fokus zu finden und zu halten, einordnen zu können und Techniken kennenzulernen, um zurück zur konzentrierten Arbeit zu finden und dich in deiner (neuen) Rolle als Mutter* und Wissenschaftler*in wieder vollständig wohlzufühlen.
Der erste Schritt ist, besser zu verstehen, was genau die Muttertät mit dir macht und wie sie sich auf deine Konzentrationsfähigkeit auswirkt. Im Online-Training erwartet dich daher eine geballte Ladung Wissen, die dir hilft, dich selbst besser zu verstehen, deine Schwierigkeiten, Fokus zu finden und zu halten, einordnen zu können und Techniken kennenzulernen, um zurück zur konzentrierten Arbeit zu finden und dich in deiner (neuen) Rolle als Mutter* und Wissenschaftler*in wieder vollständig wohlzufühlen.
Muttertät und Konzentration
Die Muttertät ist ein mehrjähriger Prozess, der einsetzt, sobald ein Kind in dein Leben tritt – unabhängig davon, ob du es selbst gebärst oder nicht. Dieser Prozess verändert dich emotional und kognitiv und stellt dich vor ganz neue Herausforderungen. Während dieser Phase, die in ihrer Intensität mit der Pubertät vergleichbar ist, wandeln sich dein Gehirn und deine Prioritäten tiefgreifend. Viele Mütter, die sich mitten in der Muttertät befinden, merken, dass es schwieriger wird, den Fokus auf komplexe akademische Tätigkeiten wie das Schreiben zu halten. Die geistige Energie wird nicht nur von der Care-Arbeit, sondern auch von den vielen neuen Anforderungen und emotionalen Veränderungen beansprucht. Genau hier setzt mein Konzept der Konzentrationsrückbildung an: Es bietet dir Techniken und Ansätze, um deine geistige Stärke bewusst wieder aufzubauen und zu trainieren.
Der erste Schritt ist, besser zu verstehen, was genau die Muttertät mit dir macht und wie sie sich auf deine Konzentrationsfähigkeit auswirkt. Im Online-Training erwartet dich daher eine geballte Ladung Wissen, die dir hilft, dich selbst besser zu verstehen, deine Schwierigkeiten, Fokus zu finden und zu halten, einordnen zu können und Techniken kennenzulernen, um zurück zur konzentrierten Arbeit zu finden und dich in deiner (neuen) Rolle als Mutter* und Wissenschaftler*in wieder vollständig wohlzufühlen.
Der erste Schritt ist, besser zu verstehen, was genau die Muttertät mit dir macht und wie sie sich auf deine Konzentrationsfähigkeit auswirkt. Im Online-Training erwartet dich daher eine geballte Ladung Wissen, die dir hilft, dich selbst besser zu verstehen, deine Schwierigkeiten, Fokus zu finden und zu halten, einordnen zu können und Techniken kennenzulernen, um zurück zur konzentrierten Arbeit zu finden und dich in deiner (neuen) Rolle als Mutter* und Wissenschaftler*in wieder vollständig wohlzufühlen.
Finde deine geistige Stärke zurück – Schritt für Schritt, sanft und gezielt, wie bei der klassichen Rückbildung.
Finde deine geistige Stärke zurück – Schritt für Schritt, sanft und gezielt, wie bei der klassischen Rückbildung.
Die geistige Belastung durch das Mamawerden kann deine Konzentrationsfähigkeit stark beeinflussen. Wie bei der körperlichen Rückbildung nach der Geburt geht es auch hier darum, sanft und gezielt verlorene Kräfte zurückzugewinnen. Entdecke Techniken, die dir helfen, Schritt für Schritt zu deiner vollen geistigen Stärke zurückzufinden.
Zwischen Care-Arbeit, wissenschaftlichem Schreiben und dem täglichen Spagat bleibt oft wenig Raum für dich selbst. Im Online-Training zeige ich dir, wie du trotz der Doppelbelastung deine Konzentration und geistige Klarheit zurückerlangen kannst – mit praktischen Übungen, die sich in deinen vollen Alltag integrieren lassen.
Es ist nie zu früh oder zu spät, um an deiner Konzentration zu arbeiten. Egal, ob du schwanger bist, gerade Mutter* geworden bist oder du schon seit Jahren (Mehrfach-)Mama bist – die Strategien, die du im Online-Training erlernst, sind darauf ausgelegt, deine geistige Klarheit und Konzentration jederzeit und nachhaltig zu verbessern.
Der Workshop war von Vorne bis Hinten großartig! Du hast mich in meinem Alltag als Schreibende Mama absolut abgeholt und allein damit schon weitergebracht.
Dinge zu verstehen und zu benennen ist für mich der Schlüssel, um es ablegen zu können. Erschöpfungsprokrastination PUR hier, leider. Aber jetzt kann ich es angehen.
Nicole
Du hast so eine angenehme Art, Wiebke! Ich habe mich abgeholt und verstanden gefühlt. So gut zu wissen, dass es vielen Frauen in der Wissenschaft so geht. Die Veranstaltung hat mir viel Input zur Reflexion gegeben. Danke!!!
Maja
Deine empathische Art ist sehr angenehm und ich habe mich verstanden und gut aufgehoben gefühlt, das ist so wertvoll! Auch, dass es endlich einmal positive Informationen zur Veränderung des Gehirns gibt, hat mich sehr erfreut - ich bin bisher immer nur auf negatives (Masseabbau, Stilldemenz etc.) gestoßen.
Sanja
Schreiben trotz care-Arbeit Level 2
Bereit für den nächsten Schritt?
Nachdem du in der Konzentrationsrückbildung die wichtigsten Begriffe und Zusammenhänge kennengelernt hast und ein tieferes Verständnis für deine eigenen Herausforderungen entwickelt hast, könnte der Deep Work Essentials Workshop der nächste Schritt für dich sein. Dort lernst du, wie du längere Zeiträume fokussiert und tief an deinen wissenschaftlichen Projekten arbeiten kannst.
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Schreibcoaching mit Herz und Seele
Ich unterstütze Wissenschaftler*innen dabei, fokussiertes Schreiben mit entspannter Mutterschaft" zu verbinden, um ihre Textprojekte voranzubringen und gleichzeitig ihre Resilienz für die Familienzeit zu stärken.
Schreibcoach, promovierte Politikwissenschaftlerin, Autorin und dreifache Mama.
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