Schreiben trotz Care-Arbeit 2

Deep Work 
Essentials

Deep Work Essentials

Nutze deine fragmentierte Zeit trotz Care-Arbeit, um fokussiert zu arbeiten und in tiefe Konzentration zu finden.

In diesem vierstündigen Live-Workshop entwickelst du Methoden, die dir helfen, intensive und produktive Schreibzeiten zu schaffen. Der Workshop ist praxisorientiert und unterstützt dich dabei, wissenschaftliche Arbeit und Care-Arbeit in Einklang zu bringen – für mehr Konzentration und mentales Wohlbefinden in deinem Alltag.

  Die Termine für 2024 sind alle gefüllt. 2025 werden die Deep Work Essentials zum monatlichen Format. Melde dich hier für meinen Newsletter an, um informiert zu bleiben. 
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>>Deep Work hat mir geholfen, meinen Arbeitsalltag neu zu strukturieren und zu verstehen, warum ich oft aus dem Fokus gerate. Es hat mich darin bestärkt, dass ich nicht allein mit diesen Herausforderungen bin, und mir konkrete Wege gezeigt, wie ich meine Konzentration zurückgewinnen kann.<< Sabine

Finde deinen neuen Fokus!

Im Deep Work Essentials Workshop erwarten dich effektive Techniken wie das Kanban-Board und die Pomodoro-Technik, die du direkt anwenden und nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst. Dieser Workshop ist speziell für Mütter* in der Wissenschaft konzipiert, um wissenschaftliche Arbeit und Care-Arbeit fokussiert und vereinbar zu gestalten. Du wirst deine individuellen Deep Work Strategien entwickeln und reflektieren, wie dein Schreibprojekt in einem Umfeld tiefer Konzentration vorankommen kann.
  • Die Grundlagen von Deep Work entdecken und verstehen, wie sie mit der Care Concentration Gap zusammenhängen.
  • Eine angeleitete Brain-Dump-Übung durchführen, um deinen Kopf frei zu bekommen und klare Prioritäten zu setzen.
  • Die Pomodoro-Technik und Kanban-Boards als Tools zur Strukturierung deines Arbeitstags (von einer neuen Seite) kennenlernen.
  • Und das Beste: Im Rahmen des Workshops setzen wir die erlernten Methoden in der darauf folgenden Woche gemeinsam um, damit du sofort in den Flow kommst und die Vorteile von Deep Work unmittelbar spürst (siehe Alma-HOOD).
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Durch den Austausch in einem kleinen, vertrauensvollen Rahmen und dem hohen Praxisanteil lernst du nicht nur die Techniken kennen, sondern hast zum Ende des Workshops eine konkrete und individualisierte Vorlage für deine Deep Work Praxis. 
  1. November, 9:30-13:30 (voll)
  15. November, 9:30-13:30 (voll)
  20. November, 9:30-13:30 (voll)
Der Workshop umfasst mindestens zwei Pausen. Diese dienen der Erholung und ist zugleich Deep Work Training, da Pausen ein essentieller Teil dieser Arbeitsphilosophie sind.  
Struktur

Die 5 zentralen Fragen des Deep Work

Der Workshop ist in fünf zentrale Fragen strukturiert: Warum, Was, Wie, Wann, Wo. Diese Struktur leitet dich gezielt durch die Schritte, die du für eine erfolgreiche Deep Work Routine benötigst und gibt dir die Möglichkeit, deine persönliche Arbeitsweise besser zu verstehen und anzupassen.

Du erhältst ein umfassendes Workbook, das dich auch nach dem Workshop im Alltag begleitet und dich in die Tiefe deiner Schreibarbeit führt.
Live-Termine im November

Deep Work Essentials mit Dr. Wiebke Vogelaar

Deep Work Essentials mit
Dr. Wiebke Vogelaar

Workshop-Termine

Die Deep-Work Methode hat mein komplettes Arbeitsleben verändert! Seitdem ich mir die Zeit, in der mein Sohn in der Kita ist, in kurze, aber gezielte Arbeitsblöcke einteile, schaffe ich so viel mehr. Ich habe auch das Gefühl, dass der Text, den ich produziere, viel mehr Substanz hat. Das ist eine riesige Erleichterung nach vielen Jahren des Stillstands seit der Schwangerschaft!
Eva

Warum ist Deep Work besonders für Mütter* in der Wissenschaft so wichtig?

Warum ist Deep Work besonders für Mütter* in der Wissenschaft so wichtig?

  Wissen
Zwischen Mental Load, Care-Arbeit und der täglichen Erschöpfung kann es eine echte Herausforderung sein, sich auf dein Schreibprojekt zu konzentrieren. Doch nur mit fertigen Texten kannst du in deiner wissenschaftlichen Karriere weiterkommen. Deep Work hilft dir, wieder Fokus und Tiefe in dein Arbeiten zu bringen. Es schafft den Raum, den du brauchst, um trotz der vielen Unterbrechungen konzentriert und produktiv zu bleiben.
 Entlastung
Durch die Integration von Deep Work in dein Leben wirst du nicht nur deine Arbeit und dein Schreiben neu strukturieren. Indem du lernst, deine fragmentierte Zeit besser zu nutzen, gewinnst du Freiraum – für deine Rolle als Mutter*, aber auch für dich als Mensch. Der Ansatz von Deep Work hilft dir, aus der Erholungsprokrastination auszubrechen und neue Leichtigkeit zu erleben, weil es endlich wieder fließt.
  Nachhaltigkeit
Deep Work ist keine kurzfristige Technik oder ein flüchtiger Hack. Es ist eine Arbeitsphilosophie, die dir hilft, deine Ziele und Aufgaben mit neuem Fokus zu betrachten. Du setzt Prioritäten bewusster und schaffst es, das Geplante auch wirklich umzusetzen – nicht nur für den Moment, sondern langfristig. Mit etwas Übung wird Deep Work zu einer Lebensweise, die dir über Jahre hinweg Klarheit und Struktur gibt.

Welcome to the Alma-HOOD!

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Coworking für Mütter* in der Wissenschaft

Welcome to the
Alma-HOOD!

Im Rahmen des Workshops gebe ich dir einen Einblick in die Alma-HOOD, dem digitalen Deep Work Ort für Mütter* in der Wissenschaft (öffnet offiziell im Dezember 2024). 
Nach dem Workshop steht dir die Möglichkeit offen, tiefer in deine Deep Work Praxis einzutauchen. In der Alma-HOOD kannst du regelmäßig fokussierte Coworking-Zeiten in einer unterstützenden Gemeinschaft wahrnehmen. Hier vertiefst du das Erlernte und entwickelst eine verlässliche, langfristige Deep Work Routine.
Vier Stunden, die dein Schreiben nachhaltig verändern werden!

Deep Work Essentials

Deep Work Essentials

Am Ende des Workshops wirst du nicht nur verstehen, wie Deep Work dein Leben verändert – du wirst auch konkrete Werkzeuge und Strategien in der Hand haben, um die ersten Schritte direkt zu gehen. Du wirst die Kraft der fokussierten Arbeitsphasen spüren und wissen, wie du diese in deinem Alltag einbaust, selbst wenn dir oft nur kurze Zeitfenster zur Verfügung stehen.

Rückmeldungen zu Deep Work 

Rückmeldungen zu Deep Work 

Deep Work! Jetzt weiß ich endlich, wonach ich mich all die Jahre gesehnt habe. Mir fällt es jetzt viel leichter, meine Aufgabe zu priorisieren und konzentriert zu erledigen.
Saskia
Seit dem Ende meiner Elternzeit habe ich mich zwischen dem Wecken und Abholen der Kinder durch den Arbeitstag gehetzt. Jetzt habe ich endlich das Gefühl, wieder etwas zu schaffen!
Elif
Wiebkes Input zu diesem Thema ist absolut inspirierend! Ich habe mir direkt meinen eigenen Deep Work Plan erstellt.
Nikola
Schreiben trotz Care-Arbeit Level 1

Bist du bereit für Deep Work?

Deep Work bedeutet, dich mindestens eine Stunde mit deinem Textprojekt auseinanderzusetzen. Fühlst du dich bereit, so lange in den Flow einzutauchen?
Ja: Perfekt! Dann ist der Deep Work Essentials Workshop genau richtig für dich.
Wenn es dir noch schwerfällt, deine Konzentration über längere Zeit aufrechtzuerhalten oder du noch sehr intensiv in Care-Aufgaben involviert bist, könnte mein 0€-Training zur Konzentrationsrückbildung der richtige Einstieg sein. In diesem Training lernst du, warum deine Konzentration durch Muttertät und Care-Arbeit beeinträchtigt wird, entwickelst ein tieferes Verständnis für deine eigenen Herausforderungen und bekommst die Werkzeuge an die Hand, um deine Konzentration Schritt für Schritt wieder aufzubauen.
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Dr. WIebke Vogelaar | Alma Mater

Schreibcoaching mit Herz und Seele

Schreibcoaching mit Herz und Seele

Ich helfe Wissenschaftler*innen, fokussiertes Schreiben mit entspannter Mutterschaft" zu verbinden, um ihre Textprojekte voranzubringen und gleichzeitig ihre Resilienz für die Familienzeit zu stärken.
Dr. Wiebke Vogelaar
Schreibcoach, promovierte Politikwissenschaftlerin, Autorin und dreifache Mama. 
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