Ein Onlinekurs für Mütter* in der Wissenschaft

Deep Work 
Essentials

Deep Work Essentials

Erlene care-sensible Strategien für tiefe Kozentration. Dein Weg zu mehr Selbstwirksamkeit & Fokus!

📅 Kursstart: 10. Juni 2025 (Freigabe aller Inhalte)

Du willst schreiben, denken, mit deinem wissenschaftlichen Projekt vorankommen. Aber du bist ständig verfügbar. Für alle – außer für dich. In "Deep Work Essentials" lernst du, wie du auch unter Care-Bedingungen Phasen tiefer Konzentration und Kreativität in deinem vollen Alltag verankerst. Statt dir noch mehr abzuverlangen, geht es darum, deine Kapazitäten zu entfalten und eine zu deinen Bedürfnissen passende Routine zu entwickeln.

Trage dich jetzt auf die Warteliste ein – du sicherst dir damit eine Einladung zum einführenden Live-Webinar zum "Care-Concentration Gap in der Wissenschaft" am 16. Mai 2025!

💜 Exklusiver Einführungsbonus:
Zum Kurs bekommst du zusätzlich 3 Monate Zugang zur Alma-HOOD – meinem digitalen Coworking-Raum für care-sensibles Deep Work.
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>>Deep Work hat mir geholfen, meinen Arbeitsalltag neu zu strukturieren und zu verstehen, warum ich oft aus dem Fokus gerate. Es hat mich darin bestärkt, dass ich nicht allein mit diesen Herausforderungen bin, und mir konkrete Wege gezeigt, wie ich meine Konzentration zurückgewinnen kann.<< Sabine
Wiebke care-sensible Deep-Work Methode hat mein komplettes Arbeitsleben verändert! Seitdem ich mir die Zeit, in der mein Sohn in der Kita ist, in kurze, aber gezielte Arbeitsblöcke einteile, schaffe ich so viel mehr. Ich habe auch das Gefühl, dass der Text, den ich produziere, viel mehr Substanz hat. Das ist eine riesige Erleichterung nach vielen Jahren des Stillstands seit der Schwangerschaft!
Eva

Was dich erwartet

Dieser Kurs ist speziell für Mütter* in der Wissenschaft konzipiert, die wissenschaftliches Arbeiten und Sorge-Verantwortung fokussierter und vereinbarer gestalten möchten. Du entwickelst deine individuelle Deep Work Strategie – und findest heraus, wie dein Schreibprojekt mithilfe eines care-sensiblen, auf Konzentration ausgerichteten Ansatzes wirklich gedeihen kann.

Was du in Deep Work Essentials lernst:

  • Was care-sensibles Deep Work wirklich bedeutet – und warum herkömmliche Fokus-Methoden oft scheitern
  • Wie du Deep Work, Shallow Work und Care Work auseinanderhältst – und bewusst gestaltest
  • Wie du Konzentration als feministische Praxis in deinem Alltag verankerst (#fokusrebellion)
  • Welche Routinen und Techniken dir helfen, trotz Sorgearbeit in die Tiefe zu kommen
  • Welche Tools dir wirklich helfen, in die Konzentration zu finden inkl. einem speziellen Alma-Timer.
  • Wie du wieder Vertrauen in dein eigenes Denken und Schreiben gewinnst und dabei eine stabile Textbeziehung aufbaust
  • Wie du mit einem klaren Fokus-Fahrplan und einem begleitenden Workbook weiterarbeiten kannst
Als Einführungsbonus bekommst du zum Kurs 3 Monate Zugang zur Alma-HOOD – meinem digitalen Coworking-Raum für care-sensibles Deep Work. Dort arbeitest du in einer Gemeinschaft aus Müttern* in der Wissenschaft, die deine Herausforderungen kennt, versteht und lebt – und dich gleichzeitig liebevoll in den Fokus trägt. Ob du schreibst, denkst oder einfach wieder Klarheit brauchst: Die Alma-HOOD gibt dir Struktur, Rückhalt und Verbindung.  

💜 Weil Fokus leichter fällt, wenn du dich nicht allein organisieren musst.
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Struktur

Die 5 zentralen Fragen des Deep Work

Der Workshop ist in fünf zentrale Fragen strukturiert: Warum, Was, Wie, Wann, Wo. Diese Struktur leitet dich gezielt durch die Schritte, die du für eine erfolgreiche Deep Work Routine benötigst und gibt dir die Möglichkeit, deine persönliche Arbeitsweise besser zu verstehen und anzupassen.

Du erhältst bei der Anmeldung für die Warteliste bereits ein Workbook, das dich schon vor dem Kursbeginn im Alltag begleitet. Die Vetiefung und Anreicherungen der Themen gibt es dann im Kurs!
Live-Termine im November

Deep Work Essentials mit Dr. Wiebke Vogelaar

Deep Work Essentials mit
Dr. Wiebke Vogelaar

Workshop-Termine

Warum ist Deep Work besonders für Mütter* in der Wissenschaft so wichtig?

Warum ist Deep Work besonders für Mütter* in der Wissenschaft so wichtig?

  Wissen
Zwischen Mental Load, Care-Arbeit und der täglichen Erschöpfung kann es eine echte Herausforderung sein, sich auf dein Schreibprojekt zu konzentrieren. Doch nur mit fertigen Texten kannst du in deiner wissenschaftlichen Karriere weiterkommen. Deep Work hilft dir, wieder Fokus und Tiefe in dein Arbeiten zu bringen. Es schafft den Raum, den du brauchst, um trotz der vielen Unterbrechungen konzentriert und produktiv zu bleiben.
 Entlastung
Durch die Integration von Deep Work in dein Leben wirst du nicht nur deine Arbeit und dein Schreiben neu strukturieren. Indem du lernst, deine fragmentierte Zeit besser zu nutzen, gewinnst du Freiraum – für deine Rolle als Mutter*, aber auch für dich als Mensch. Der Ansatz von Deep Work hilft dir, aus der Erholungsprokrastination auszubrechen und neue Leichtigkeit zu erleben, weil es endlich wieder fließt.
  Nachhaltigkeit
Deep Work ist keine kurzfristige Technik oder ein flüchtiger Hack. Es ist eine Arbeitsphilosophie, die dir hilft, deine Ziele und Aufgaben mit neuem Fokus zu betrachten. Du setzt Prioritäten bewusster und schaffst es, das Geplante auch wirklich umzusetzen – nicht nur für den Moment, sondern langfristig. Mit etwas Übung wird Deep Work zu einer Lebensweise, die dir über Jahre hinweg Klarheit und Struktur gibt.

Welcome to the Alma-HOOD!

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Coworking für Mütter* in der Wissenschaft

Welcome to the
Alma-HOOD!

Im Rahmen des Workshops gebe ich dir einen Einblick in die Alma-HOOD, dem digitalen Deep Work Ort für Mütter* in der Wissenschaft (öffnet offiziell im Dezember 2024). 
Nach dem Workshop steht dir die Möglichkeit offen, tiefer in deine Deep Work Praxis einzutauchen. In der Alma-HOOD kannst du regelmäßig fokussierte Coworking-Zeiten in einer unterstützenden Gemeinschaft wahrnehmen. Hier vertiefst du das Erlernte und entwickelst eine verlässliche, langfristige Deep Work Routine.

Deep Work Essentials

Deep Work Essentials

Am Ende des Workshops wirst du nicht nur verstehen, wie Deep Work dein Leben verändert – du wirst auch konkrete Werkzeuge und Strategien in der Hand haben, um die ersten Schritte direkt zu gehen. Du wirst die Kraft der fokussierten Arbeitsphasen spüren und wissen, wie du diese in deinem Alltag einbaust, selbst wenn dir oft nur kurze Zeitfenster zur Verfügung stehen.

Rückmeldungen zu Deep Work 

Rückmeldungen zu Deep Work 

Deep Work! Jetzt weiß ich endlich, wonach ich mich all die Jahre gesehnt habe. Mir fällt es jetzt viel leichter, meine Aufgabe zu priorisieren und konzentriert zu erledigen.
Saskia
Seit dem Ende meiner Elternzeit habe ich mich zwischen dem Wecken und Abholen der Kinder durch den Arbeitstag gehetzt. Jetzt habe ich endlich das Gefühl, wieder etwas zu schaffen!
Elif
Wiebkes Input zu diesem Thema ist absolut inspirierend! Ich habe mir direkt meinen eigenen Deep Work Plan erstellt.
Nikola
Schreiben trotz Care-Arbeit Level 1

Bist du noch nicht bereit für Deep Work?

Wenn es dir noch schwerfällt, deine Konzentration über längere Zeit aufrechtzuerhalten, könnte mein 0€-Training zur Konzentrationsrückbildung der richtige Einstieg sein. In diesem Training lernst du, warum deine Konzentration durch Muttertät und Care-Arbeit beeinträchtigt wird, entwickelst ein tieferes Verständnis für deine eigenen Herausforderungen und bekommst die Werkzeuge an die Hand, um deine Konzentration Schritt für Schritt wieder aufzubauen.
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Dr. WIebke Vogelaar | Alma Mater

Schreibcoaching mit Herz und Seele

Schreibcoaching mit Herz und Seele

Ich helfe Wissenschaftler*innen, fokussiertes Schreiben mit entspannter Mutterschaft" zu verbinden, um ihre Textprojekte voranzubringen und gleichzeitig ihre Resilienz für die Familienzeit zu stärken.
Dr. Wiebke Vogelaar
Schreibcoach, promovierte Politikwissenschaftlerin, Autorin und dreifache Mama. 
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